Kampsporter blir allt populärare och idag finns det över 180 000 kampsportsutövare i Sverige. Ungefär 70 000 av kampsportsutövarna är kvinnor eller unga tjejer. Många som börjar utöva en kampsport gör det för att de vill lära sig kampsportens tekniker och för att de gillar att tävla, buy men också för att träningen är mycket effektiv. Det är inte många sporter som är så mångsidig och får dig i så bra form som en kampsport.

Det här är kampsport

En kampsport är en sport där utövaren får lära sig olika tekniker som används i närstrid, buy ofta med fokus på självförsvar. Inom vissa kampsporter är den mentala och spirituella utvecklingen lika viktig eller viktigare än stridsteknikerna.

Under träningspassen lär sig utövaren ett antal olika tekniker, men hård fysisk träning är också viktigt. Den fysiska träningen ger styrka, kondition och vighet. Inom framförallt asiatiska kampsporter brukar utövaren även meditera.

Inom kampsporten finns det flera olika tävlingsformer. En del tillåter ”full contact” vilket innebär att du får träffa din motståndare med ett slag eller en spark hur hårt du vill. Den som deltar i en tävling med full contact kan vinna på knock out. I Sverige är det emellertid mycket vanligt att de tävlande använder sig av ”light contact” eller ”medium contact” där bara lättare slag eller markeringar är tillåtna. I de dessa tävlingar vinner de tävlande endast på poäng.

Några populära kampsporter

Det finns en kampsport för alla människor, vare sig man gillar hårdhänta kampsporter eller någon mjukare variant utan hårda slag eller inga slag alls.  Här följer några exempel på både hårda och mjuka kampsporter:

Thaiboxning

Thaiboxning (muay thai) är en av de snabbast växande kampsporterna i Sverige. Thaiboxningen har inte massor av tekniker. Utövaren lär sig istället några grundtekniker som finslipas till det yttersta. Slag med knytnävar, armbågar och knän är tillåtna liksom sparkar och grepp. Thaiboxningen är en hård sport, men till skillnad från thaiboxning i Thailand använder utövaren i Sverige huvudskydd.
Förväxla inte thaiboxning med kickboxning som är en annan populär kampsport. I kickboxningen är det till exempel inte tillåtet att använda knäna. Inom kickboxningen finns det tävlingar med full contact, light contact och allt däremellan.

K1

K1 är en kampsport som påminner om kickboxning och thaiboxning men har även plockat tekniker från kampsporter som karate och taekwondo. K1 är en hård kampsport.

Mixed Martial Arts

MMA (mixed martial arts) är en starkt växande kampsport och en publikframgång med sina UFC-tävlingar. MMA har plockat tekniker från bland annat kickboxning, thaiboxning, brottning och grappling. Grappling innebär att utövaren får använda händerna för att exempelvis kasta sin motståndare. MMA har ganska få begränsningar och det mesta är tillåtet.

Wushu

Wushu, som i folkmun kallas för kung fu, är en kinesisk stridskonst som har utvecklats till att bli en kampsport med många komplicerade tekniker. Wushun är även känd för att vara en mycket vacker och visuell kampsport. Till skillnad från MMA och thaiboxning är tävlingsformen för wushu i Sverige ofta light conctact.

Inomkampsporterna Karate och Ju Jutsu delta utövarna också ofta i tävlingar med light contact.  Både karate och Ju Jutsu härstammar från Japan och innehåller en mängd tekniker.  Ju Jutsu betyder ”mjuk teknik” och är en självförsvarssport. En ännu mjukare kampsport är judo där inga sparkar och slag tillåts.

Tips för dig som tränar kampsport

Tränar man hårt och mycket kan man behöva hälsokost, mer specifikt kosttillskott för att tillförse kroppen med de ämnen man förlorar när man tränar mycket, och inte får i sig via maten. Läs mer på hälsokostbolaget.

Vi vill även tipsa om tennisarmbågeskydd.se för att slippa armbågsskador.